"التواصل الاجتماعي" والشباب: تأثير على نظرتهم لأجسامهم؟
"التواصل الاجتماعي" والشباب: تأثير على نظرتهم لأجسامهم؟
ساندي بو يزبك

أخصائية تغذية

Tuesday, 21-Jan-2025 06:27

مع الانتشار الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت الصور المثالية للجسم تُعرض بشكل يومي، ممّا يُصعّب على الشباب تجنّبها.

هذه الصور تؤثر على طريقة رؤية الشباب لأجسامهم، ما يؤدّي إلى حالة تُعرف بـ«عدم الرضا عن الجسم»، التي ترتبط بمشكلات نفسية وجسدية مثل القلق، الاكتئاب، واضطرابات الأكل.

 

في دراسة شملت أكثر من 21 ألف شاب وشابة بين 10 و17 عاماً في 6 دول (أستراليا، كندا، تشيلي، المكسيك، المملكة المتحدة، والولايات المتحدة)، كُشِف عن أرقام مثيرة للقلق.

 

وفقًا للنتائج، 45% من الشباب راضون عن أجسامهم، بينما 35% يشعرون بأنّهم أكبر من الحجم المثالي، و20% يَرون أنفسهم أضعف من الحجم الذي يرغبون به.

 

سجّلت تشيلي أعلى نسبة للشعور بالزيادة في الحجم بنسبة 42%، في حين كانت الأقل في كندا وأستراليا بنسبة 33%. أمّا المكسيك، فكانت الأعلى في الشعور بالضعف بنسبة 22%.

 

أظهرت الدراسة تأثيراً مباشراً لوسائل التواصل الاجتماعي على عدم الرضا عن الجسم. وكلّما زاد الوقت الذي يقضيه الشباب أمام الشاشات، زاد احتمال تأثرهم سلباً بصور الجمال المثالية.

 

كان لـYouTube وSnapchat التأثير الأكبر في هذه الظاهرة، إذ أظهر مستخدموهما مستويات مرتفعة من عدم الرضا.

 

في المقابل، يمكن أن تسهم التغذية الصحية في تحسين الصورة الذاتية. فتناول أطعمة متوازنة تشمل الخضروات، الفواكه والبروتينات الصحية يساعد في الحفاظ على وزن مثالي ويعزز الطاقة والثقة بالنفس.

 

بينما يؤدّي الإفراط في تناول الأطعمة السريعة والمشروبات السكّرية إلى زيادة الوزن والشعور بعدم الرضا، خصوصاً عند مقارنة الشباب أنفسهم بصور مثالية منتشرة على الإنترنت.

 

لمواجهة هذا التحدّي، لا بُدّ من تقديم دعم نفسي للشباب وتوعيتهم بأنّ معايير الجمال التي تعرضها وسائل التواصل غالباً ما تكون غير واقعية.

 

ويجب تشجيعهم على التركيز على مفهوم الجسم الصحي بدلاً من الشكل الخارجي، مع تقليل استخدام المنصات التي تروّج لمعايير مثالية للجمال.

 

في النهاية، الحياة الصحية هي المفتاح لتحسين الرضا عن الجسم. واتباع نمط غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام، إلى جانب الاهتمام بالصحة النفسية، يساعد في تقبل الذات والعيش بسعادة بعيداً من المقارنات ومعايير الجمال الزائفة.

theme::common.loader_icon