تطوّر معايير التشخيص

في السابق، كان تشخيص المرض يعتمد على قاعدة ثابتة: إذا تجاوزت سماكة جدار البطين الأيسر 15 مم، تُعدّ الحالة خطيرة. إلّا أنّ دراسة حديثة، شملت أكثر من 50 ألف شخص، كشفت أنّ هذا المعيار لا يُراعي الفروقات الفردية بين الأشخاص.

وأظهرت الدراسة أنّ سماكة جدار القلب تختلف بحسب العمر، الجنس، الطول، والوزن. مثلاً، النساء يمتلكنَ بطبيعة الحال جدار قلب أقل سماكة من الرجال، لكن ذلك لا يعني بالضرورة أنهنّ أقل عُرضة للإصابة.

بناءً على ذلك، أوصى الباحثون باعتماد معايير فردية لتشخيص المرض، ما قلّل من حالات التشخيص الخاطئة وحسّن دقة التقييم، خصوصاً بين النساء.

أهمية التغذية لصحة القلب

يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في الوقاية من تضخّم عضلة القلب وأمراض القلب عموماً. ومن النصائح الغذائية المهمّة:

- الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الحبوب الكاملة والبقوليات يساعد في خفض الكوليسترول الضار، ممّا يخفّف الضغط على القلب.

- الفواكه والخضروات: تحتوي على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، ممّا يحمي خلايا القلب ويُنظّم ضغط الدم.

- تقليل الدهون المشبّعة: تجنّب الأطعمة الدهنية والمقلية للحَدّ من تراكم الدهون في الشرايين.

- الأسماك الدهنية: أوميغا-3 الموجودة في السلمون والسردين تقلّل الالتهابات وتحمي القلب.

- الحدّ من السكر والملح: الإقلال منهما يقلّل من خطر ارتفاع ضغط الدم والسمنة.

النشاط البدني والوقاية

التمارين الرياضية، مثل المشي أو السباحة، تعزّز وظائف القلب وتزيد التحمّل البدني. لكن لِمَن يُعانون من حالات متقدّمة، يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء بأي نشاط.

يمكن الوقاية من تضخّم عضلة القلب عبر نمط حياة صحي يشمل نظاماً غذائياً متوازناً، نشاطاً بدنياً منتظماً، والحفاظ على وزن صحي. فمتابعة مستويات ضغط الدم، الكوليسترول، والسكّر تُعدّ ضرورية للحفاظ على صحة القلب.

الخلاصة

حماية القلب تبدأ بأسلوب حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني. قلبك هو محرّك حياتك، والعناية به اليوم تضمن صحة أفضل غدًا.