تكتسب غالبية النساء بعض الوزن خلال الدورة الشهرية، إلّا أنه سرعان ما يزول بعد مرور 2 إلى 3 أيام من بدء الحيض.
وفي ما يلي أبرز أسباب تقلّب الوزن أثناء فترة الحيض، وفق تقرير موقع «Healthline»:
- الهورمونات: خلال الجزء الأخير من الدورة الشهرية، تبلغ كمية هورمون الاستروجين ذروتها في الجسم، ما يؤدي إلى احتباس السوائل التي يمكن أن تجعلك تشعرين بالانتفاخ واكتساب بعض الوزن.
- الرغبة الشديدة في الأكل: يمكن أن تزيد المستويات العالية من البروجسترون من شهيّتك، وقد تأكلين كثيراً. إنّ هورمونات الدورة الشهرية تجعلك تشتهين الأطعمة الحلوة أو المالحة، وهو ما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.
- عدم الحركة: إنّ الشعور بالخمول والكسل أمر طبيعي تماماً خلال الفترة التي تسبق دورتك الشهرية. ويؤدي الانفعال والتعب إلى النفور من ممارسة الرياضة، لكنّ النجاح في كسر هذه القاعدة قد يساعدك في هذا الوقت على التخلّص من وزن الماء الزائد الذي تكتسبينه.
- كثرة الكافيين: قد تؤدي زيادة الهورمونات خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية إلى زيادة الشهيّة على مشروبات الكافيين. ولكنّ إدخال الكافيين فجأة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى الانزعاج والانتفاخ.
- مشكلات في الجهاز الهضمي: تؤدي الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال فترة الدورة الشهرية إلى الانتفاخ، لكنّ زيادة هورمون البروجسترون تُبطئ التشنّجات في الجهاز الهضمي وبالتالي تُعرّضه للتشوّش. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإمساك ومشكلات في الجهاز الهضمي قد تسبب اضطراب أنماط الأكل ويمكن أن تساهم في تقلّبات الوزن.
