يمكن للشخص التعامل مع آلام الجسم بالعلاجات الطبيعية والبسيطة، سواء كانت آلام المفاصل أو العضلات. وبحسب ما ذكره موقع «Doctor-ndtv»، هناك 3 طرق بسيطة لتخفيف آلام الجسم والتي ستكون مفيدة ليس فقط للتخفيف الفوري، إنما ستساعد أيضاً على المدى الطويل:

- الحفاظ على نظام غذائي متوازن: إنه يتكوّن من مزيج من البروتينات والفيتامينات والمعادن والدهون والكربوهيدرات الضرورية كلها للجسم. تأكد من أنّ وجباتك غنيّة بالعناصر الغذائية الأساسية وخصوصاً الفيتامين D لأنه يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في الجسم.

- شرب الكثير من المياه: إنّ البقاء رطباً مهمّ جداً. تساعد المياه الجسم على العمل بطريقة طبيعية وصحّية. ومن المعلوم أننا نفقد المياه من أجسامنا بانتظام من خلال العرق والبول، وإذا لم نحافظ على ترطيب جيّد، فإنّ الجفاف يسحب السوائل من أنسجتنا، ما يسبب آلاماً في عضلات الجسم. 

- تناول البهارات الطبيعية: عندما تعاني آلام الجسم، تأكد من أنّ وجباتك تحتوي على الكثير من التوابل الطبيعية. وتتميّز هذه المنكّهات، خصوصاً الزنجبيل والكركم والقرفة والثوم، باحتوائها على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة آلام المفاصل والعضلات عن طريق تقليل الالتهاب.