أعلن رئيس مديرية تنسيق أنشطة المنظمات الطبية في وزارة الصحّة في موسكو، الدكتور أليكسي بيزيمياني، أنّ «أفضل طريقة لإطالة شبابية الجسم، هي النشاط البدني والتغذية والمياه والنوم الجيّد والعمل. لأنّ الإنسان عندما يعمل كثيراً، يحافظ على قدراته المعرفية وحالته البدنية. لذلك فإنّ الأشخاص الذين يستمرّون في العمل بعد تقاعدهم، يعيشون فترة أطول. ولكن يجب ألّا يتطلب هذا العمل جهداً عضلياً وغير مهيّج للأعصاب. كما من الضروري إجراء فحوصات سنوية، لتشخيص الأمراض مُبكراً وعلاجها».

وتابع: «يمكن في أي عمر الاعتناء بصحّة الجسم، لأنّ عدم العناية بحالة الجسم الصحّية لفترة طويلة، قد يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بأمراض لا علاج لها، أو أمراض يمكن أن تسبب الإعاقة وتدهور الحالة الصحّية».

وقال: «يعتاد الإنسان بسرعة على ما هو جيّد وما هو سيئ. فإذا كان الشعور بعدم الراحة والتعب والتوتر يلازم الشخص على مدى شهر، فسوف يعتاد عليها ولن يوليها أي اهتمام، رغم أنّها تفسد حياته، وهذا أمر سيئ جداً، لأنّه لم يعُد يفهم ماذا حصل معه».

وأوضح: «يمكن للإنسان أن يخدع العمر، ولكن لا داعي ليخدع نفسه. قد يكون عمرنا في ذهننا، ويمكن أن نخدع العمر بالمعنى السيئ للكلمة. ونتقدّم بالعمر خلال فترة زمنية قصيرة، في حالة الخمول وقلّة الحركة وتناول مواد غذائية غير صحّية، كالأطعمة الدهنية والوجبات السريعة والأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات البسيطة، والتدخين والتعرّض للإجهاد. لذلك يتحوّل الشخص أحياناً في عمر 27 سنة، إلى عجوز، من الناحية العاطفية والبدنية أيضاً. ومقابل ذلك، هناك العديد من كبار السنّ، يمارسون الرياضة واليوغا ويتناولون طعاماً صحّياً ويتنزّهون في الحدائق، فيبدون لنا بمظهرهم الخارجي وابتسامتهم ولمعان عيونهم بأنّ عمرهم 35-40 عاماً».